ＢＢＱ練習会2011

久しぶりの練習会
第一１５回チャトランBBQ練習会
おもしろメンバー集まりました。
美味しいポエム料理はチャトランの誇りです。

あいがわ駅伝の主催者、山田セツさんと旦那様をお招きし
楽しい時間を過ごせました。

ゲストのみなさまありがとうございます
メンバーのみなさまありがとうございます

チャトランタオルも完成
素晴らしいクォリティです

みなで一枚両手に広げて走るランナーさま
応援ですね！！


練習メニュー
けんたくんのメニューに合わせることに
４：３０でのペーラン
ところがけんたくんいきなりどんどん速くなる
これはk４に近い、僕も粘るも久しぶりに走るペースじゃない
ハツロウさんの後ろ走るが
k４：１０～２０あたりで１０kまで
その後はk５で残り１０k

しかし２０kを走るという大変さ過酷さ改めて味わいました。
トレーニング積んでいるからこそ走れる距離

後半k５でもきつい
じっくり良い負荷でした。このペースで距離を積んでいこうと思います。良い練習でした。ありがとうございました。

走行距離２０Ｋｍ　バイク８０ｋｍ
週末良い運動でした。
またこれから距離を意識して頑張っていこう。