福知山マラソン2008.11.23

2008.11.23　福知山マラソン　天気　曇りノチ晴れ

スタート Ｄグループ
1分強のロス

昨年、オサルのフルマラソンデビュー戦

廻りからフルマラデビューサルスリーいけるでと言われ
オサル しっかりその気になる
4:15で突っ込むが撃沈 結果3:24(ネット)

その後 篠山 徳島と走るが バカの一つ覚え 突っ込んで撃沈

実わ、osaru   今までフルマラソン完全完走出来てないのです
撃沈。。。徒歩徒歩　　全然楽しいないわい

４度目のフルマラソン
ネタの為、今回もするべきやったんかな？？？

でも今回は試したかったのです。
今回の試す事で満足にフルマラソン走れないのであれば

オサルはフルマラソン走るこなす練習量もできないんやったら 短距離に集中しようと。。。。
考えてました。 今できる練習量でハーフ・5Ｋ10Ｋのタイムを上げよう

試したかった事

前半抑えて 後半 上げる

4:40で前半 後半全力
ヒヨコを意識して3:15分切って楽勝やったで イェイと言ってやりたい

4:20～30でも持つと廻りから煽られましたが不安 そんだけ余力残るなら後半に

実戦ぢゃ!!

予定通り 前半刻みます
4:40のラン めっちゃ心地良い～ これ何処までも走れるんちがうん？足が勝手に回転する感じ

自分に酔うてウキウキでした。
スタートからずっとリズムの合う女性と一緒でした。 隣で走るのが心地良い  先方もそうやったに違わない(￣ー￣) 
前後 二人が乱れても探すようにして二人は並んだ しゃべらずしてハートが通じあったってことやね(￣ー￣)　え！？違う？？

ですが前半でさようならです ありがとうお姉さん(^o^)／~~
折り返しから、今までとは違う感がありました。
スピード上がります。　最初4：15に入りました。
どんどん抜かしていけるのが気持ち良かった。
少し速いかなとも思い　4：30前後　後半はあくまでも4：30で走れば　3：12分くらいでゴールできるはず
ラップを書きます
1-4：41  2－4：40  3-4:46 4-4:41  5-4:33  6-4:52  7-4:35  8-4:43 10-4:43  11-4:42 12-4:44 13-4:41
14-4:46  15-4:32  16-4:49 17-4:35  18-4:35 19-4:44 20-4:35 21-4:38 22-4:17 23-4:18 24-4:31 25-4:29
26-4:37 27-4:26 28-4:34 29-4:28  30-4:26  31-4:23 32-4:42  33-4:45  34-4:34 35-4:32  36-:4:40
37-4:43  39-4:39  40-4:45  41-4:39  42-4:45

ゴール手前、３：１５切る確信がありました。3：12分くらいかな？
チームの旗が見えてきて　チャトラン応援団ほんま嬉しかった。　
ヒヨコに3：15切るでってポーズ決めたつもりっ！！！
ゴール 3時間:１６分　４５秒（ネット）
よっしゃっ！！！！

！！？？

あれ？
１５分切れなんだ！！？？

結局4：40のイーブンやがな！！

ヒヨコゆうさん　ごめん　カッチョ悪いなぁ　　中途半端っ！！
後ほどみぃのおやぢにも駄目だしされ、
ほんま　ええ男なんやけど　ええ男なんやけど（）
ほんま頼りないなぁ～
あはあはあはっ！！
１５分切って　ヒヨコに楽勝やったでって言いたかったのに。。。。すんません。。。。

てな感じで、なんとか　目標に届かなかったわけですが
一応思った通りに進めたかな？
後半、ランナーを抜いていくのは気持ちいいい　　抜かれるのはめっちゃ嫌っ！！
後半もっと上げれることは出来なかったですが、
やっと　フルマラソン完全完走実現できた！！
気持ちいいいっ！！！！

そして仲間の応援に廻る
Rikaさん　サブフォー達成おめでとう　3：44　大きく達成できましたね！！
ペースメーカー夢ックン　ヒロさんお疲れ様でした
Tonoちゃんの3：43分も凄いっ！！
そしてToiちゃん　怪我してはったんや　知らずとは言え　そんなんじゃ丹後完走できないぞ
なんてゆうてごめんなさい。。。
涙を流しながら足をひきずってのラン　感動した　並走してしまった。　完走できて良かったけど
しばらく静養してください

新しいライバルオサル　サルKou殿がサブスリーチャレンジで前に出て行ったのに
撃沈したらしい（内心嬉しく思う私は、ほんま嫌なオサル）僕の３分程前にいたのか？
六甲のサルこと　Shinjiさんは六甲あんなに速く走るのだから手を抜いてるのに違いないね！！
早くサブスリー達成しちゃってください（笑

驚いたことに　みぃのおやぢが僕がゴールした直後に走ってきた。
えぇ～！！？？走ってたんかいな？
足をひきっずっての3：22分　凄いっ　ちょい感動というか驚き！！
この人ゆうだけのことあるわっ　もの凄い根性とゆうか！！気合が違う！！ただのエロいだけのおやぢじゃなかった。そんけ～！！僕も根性つけな。。。。

そして皆完走、応援も燃えますね！！
寒い中　飯も食わずに応援して頂いた　Nobuさん　ガマさん　ヒヨコゆうさん　ありがとうございました。
Kojimaさんが凄い記録を出したらしい2：44分！？　クーさんが今回不調子だった！？　皆様　お疲れ様でした

福知山　色んな感動がありましたね！！走られた皆さんそれぞれドラマがあったんでしょうね

帰り　福知山駅近くの　　ラーメン・居酒屋で宴会 Kouさん　Shinjiさん　Tonoちゃん加わり
みぃさん率いる　ダイエット通信の皆様と合流　楽しかった。

僕の次の課題
福知山走ってから決めようとしてました
篠山　　出ることにします
走行距離がでないのなら　質の高い練習をして
次は３：１０切りを目指したい。　もっと差を広げないとヒヨコに負けてまう。。。。

３：１５切るのも大変ですね！！女性が切るの大変なんやろうな　目指す人凄いです
ましてやサブスリー　道が長いね！！！少しずつ埋めて行きたいものです。

次は１２/１４日　東山３６峰マウンテンマラソンに出ます
この大会で僕は３：００切りをし　
真のサルスリーランナーとなり　ウンコクサイランナーの資格をGetする

そしてランフォームの改善　僕は変らしい！？
昨日宴会でみぃのおやぢに指摘されたが
どうも皆さんは　タッタッタッタと走るのに対して
僕はタタッタ　タタッタ　タタッタ♪といかにもアニマルだそうだっ！！軽々しく楽しく走ってるように見えて
顔は苦しそう！？　　丹後でも他のランナーさんに軽々しく走りますね！と声をかけられたが
そうゆうことなの？　　サルとゆうより　アヒルがバタバタ走ってるらしい？

ランフォーム改善っす！！！

お疲れ様でした！！！！！

淀川市民マラソン2008.11.02

2008.11.02

ちよさんのペースメーカーしてきました。
応援で行くつもりでペースランナーをさせて頂こうとしていましたが、ひょんなことから当日ゼッケンも手に入れる事ができ、
がっし〜さんと ワタクシriyoに挟まれてのちよさんハーフマラソン2時間切りの挑戦です

ちよさん前日夜遅くまでバレーボールの練習試合でした。

今日大丈夫ですか？？？

ｋ5：40で 1：59 作戦はｋ5：30で前半刻む事に決定 　

スタート ～5ｋとても調子良かった カラダも軽く 息も軽そう～
ちよさんの様子みながら進めてましたが10ｋあたりで異変。。。

腹筋が痛い

ちよさん昨日バレーボール練習試合頑張りすぎです

ちよさんのチームは優勝しちゃうぐらいのストイックなチームらしい 練習を手を抜く事も出来ないそうだ。

ちよさんあと半分 集中していこう

がっし～さんと励ます

あ゛がんばっちょるよ
とはゆってはいませんが
ちよさん怒ってたかな？

ペースメーカー失敗か？ヘタクソかな？

励まして引っ張りたいけど難しい～。。。。

ちよさんレース前日はバレーボール控えてください。。。

普段レースではあまり人の顔をみない僕ですが、今日はキョロキョロしまくった。折り返してきたＴｏｐランナー集団、フリーマックス、ヒロアキさん ちょら～んさん。うちのTopランナーKojimaの兄貴発見 速え～皆抜かせ～ Aileenさんペアも速い
マブ兄もその後を続く ぱっちんさんも走ってたらしい頑張れ～って応援しながらのラン楽しかったですね。 toiちゃんも応援に来てた

みぃのおやぢはどこ？ペアで走ってるらしいが、フルかな？

ちよさん集中集中あと5k

じっくり走ってのハーフマラソンも結構カラダにきますね 足パンパンになってきました。

ちよさんがっし～さんとカメラ位置では必ずポーズ

もう少し、がんばれ～！！！

３人そろってゴール！！

ちよさんお疲れ様でした

結果は残念でしたが。。。。。。 バレーの疲労残しすぎです

悔しいですけど次回リベンジですね

練習でまたサポートさせてくださいね

がっし～さんお疲れ様でした

淀川走った皆様お疲れ様でした

★ChatRun掲示板★(2008.11月)

はやっ！！もう１１月
超カワイイちびっ子も集まりました　キッキ～

Mai画伯も帰ってきた～

シーズン突入　走りまくっちゃてください

怪我に気をつけてくださいね！！

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